수면

숙면을 위한 생활 습관과 수면 건강 정보를 소개합니다.

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고주파 이명과 불면으로 지친 밤, 숲의 자연 소리를 들어보세요

귀에서 ‘삐—’ 하는 소리가 계속 들리거나, 주변이 조용해질수록 이명이 더 크게 느껴져 잠들기 어려운 분들이 있습니다.이러한 분들을 위해 화순군 한천자연휴양림에서 직접 녹음한 자연의 소리를 유튜브에 업로드했습니다. 화순 한천자연휴양림에서 직접 녹음한 소리 이번 영상에는 인위적으로 만들어진 음향이 아니라 자연 속에서 직접 녹음한 소리가 담겨 있습니다.숲을 가득 채우는 다양한 매미 소리와 맑은 새소리가 자연스럽게 어우러져, 마치 한천자연휴양림 […]

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불면증을 이기는 마그네슘 복용법

숙면을 부르는 음식 조합 3가지와 생체시계 회복 습관 카테고리: 건강정보 │ 수면 건강 │ 마그네슘 “나이가 들면 잠이 줄어드는 건 당연한 걸까?” 예전에는 머리만 베개에 닿아도 금방 잠들었는데, 어느 순간부터는 잠드는 데 한참이 걸리고 새벽에 여러 번 깨는 일이 반복되는 경우가 많습니다. 많은 분들이 “나이가 들어서 원래 그런가 보다.”라고 생각하지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 수면의 질은

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